在我的生活中月经不调是比较常见的，女性朋友的出现不但会对大家的身体造成伤害，进而也会导致女性朋友容易出现早衰的症状，对于月经不调的发生我们一定要做好正确的护理，那么生活中月经不调如何护理呢？
　　一、多吃温水果：在生理期，女性朋友会损失大量的血液。所以要及时补充营养，多吃水果补充维生素是很好的营养补充途径。但值得注意的是，在生理期只能食用温水果，如桃子，樱桃等。而且寒冷的水果，就像西瓜，香蕉，梨都是绝对不能碰的。若不小心，只会加重腹胀，引起腹泻。
　　二、早睡早起，不要熬夜：事实上，另一个影响肠胃功能的关键是经常熬夜，睡眠不规律。于是，在生理期，女性朋友更应该重视睡眠质量，绝对不要等到睡着了才去睡觉。经期需要充分休息，注意不要熬夜，良好规律的睡眠对于防止经期拉肚子也很重要。
　　三、多喝热水：生理期，女性朋友宜多喝热水，以防备寒意。大量饮用沸水有助于身体暖和，子宫暖和，腹部暖和，避免腹泻。
　　四、远离冷饮：在日常生活中，喝冷饮会刺激肠胃，而且经期更长。再者，腹部在生理学上本来就容易受凉，如果再喝冷饮，简直是雪上加霜。所以，控制经期寒性食物的摄入量尤其重要，对缓解经期腹泻也十分重要。
　　五、多吃温补食物：在生理期，我们的身体非常脆弱，肠胃也更加脆弱。所以，在经期适当吃一些温补食品，可以补血、补气，如红枣、桂圆、红糖等，都能帮助我们缓解生理期的腹泻。
　　六、经期用热水泡脚：容易腹泻的女性朋友属于肠胃功能较弱的类型。此外，女性朋友一般比较容易受凉，而在经期，一不小心，就更容易受凉，而造成腹痛、腹泻。在这个时候应该怎么做？试验一下泡脚用热水泡脚，水温大约在50度左右，每次泡脚半小时，这样会加快身体的血液循环，同时，身体的热量也会迅速增加。足部泡脚时，顺便按摩按摩足底，从而保暖足底，从而祛寒，在帮助温暖子宫的同时，也能在一定程度上帮助调节肠胃功能，减轻腹泻。
　　透过上述文章内容的介绍，对月经不调的护理方法应该有更多的了解，在文章中也为大家做了详细的介绍，月经不调的病人在日常生活中可以多吃些温热的水果，生理期一定要注意自己的卫生，也要早睡早起。